15 Aralık 2017 , Cuma

Zayıflama ve Diyet

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı ? Genelde hemen hemen hepimiz kış aylarında kilo alır, bahar aylarında ise yaza hazırlık için kilo vermeye gayret gösteriririz. Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı adlı konumuzda diyet uzmanı Esra Kula’nın hepimize tavsiyeleri var. Buyurun okuyalım. Kışın kilo vermek kolay mı? Beslenme …

Devamını oku »

Yatarak Zayıflama

Yatarak Zayıflama

HHP ANDULASYON TERAPİ İLE YATARAK ZAYIFLAMA Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Kilo verememe stresi veya sürekli değişen kilolar kişinin …

Devamını oku »

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız bu yiyeceğe dikkat! Göbek yağlarının düşmanı yiyecekleri tercih edebilirsiniz Göbeğinden kilo alanların bilmesi gereken 9 yiyecek… 1. Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar. 2. Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir. …

Devamını oku »

Hangi tatlı kaç dakikada yakılıyor

Hangi tatlı kaç dakikada yakılıyor

Hangi tatlı kaç dakikada yakılıyor Diyetisyen Derya Zünbülcan, Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketmeden önce hangi tatlının kaç dakikada yakılacağını anlattı. IHA’nın haberine göre, 30 günlük Ramazan detoksunun ardından bayramda bir anda yüksek miktarda şeker tüketmenin kan şekerinde dalgalanmalara yol açtığını kaydeden Zünbülcan, gittiğiniz yerlerde tatlı elemesi yapmalı, tercihinizi çok şekerli, şerbetli …

Devamını oku »

Kilo vermek ve bölgesel yağ kaybı için FİTO’L

Kilo vermek ve bölgesel yağ kaybı için FİTO'L

Kilo vermek ve bölgesel yağ kaybı için FİTO’L Kilo vermeniz durduğunda , ne yaparsanız yapın bir türlü bölgesel yağ kaybı sağlayamıyorsanız FİTO’l denemenizi tavsiye ederim  İçeriğinden biraz bahsedecek olursak : funda yaprağı : bağırsaklardan yağ emilim miktarını azaltır + metabolizmayı hızlandırır + yağ rezervlerinin yakımını artırır  yeşil çay : güçlü …

Devamını oku »

Hücre temizliğine bitkisel destek

hucre temizligine bitkisel destek, zayiflatan besinler, diyetisyen tavsiyeleri, nasil zayiflarim, hucre supurme programi, sağlıklı zayıflama

Hücre temizliğine bitkisel destek Diyetisyen Doç. Dr. Barış Öztürk, kötü beslenme ve çevresel faktörlerin hücrelerde kirlilik oluşturduğunu söyledi. Pek çok hastalığa davetiye çıkaran bu durumun, zayıflamayı da engellediğini aktaran Öztürk, “Endişe etmeyin, doğru beslenerek ve bitkisel desteklerle hücrelerinizi temizlemek ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün” dedi. Hücre temizliğini tetikleyebilmek için …

Devamını oku »

Kara Dutun sağlık için faydaları

Kara Dutun sağlık için faydaları

Kara Dutun sağlık için faydaları Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kara dutun sağlık için son derece yararlı olduğunu belirtti. Kalorisi düşük bu lezzetli ve sulu meyvenin 100 gramının sadece 43 kalori olup bir bardak dutun yaklaşık 60 kalori olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Güçlü bir antioksidan olan antosiyanin …

Devamını oku »

Sağlıklı bir ramazan için beslenme ipuçları

Sağlıklı bir ramazan için beslenme ipuçları, oruç tutarken susamamak için ne yapmalı, ramazanda sağlıklı kalmak, orucu bozmayan gıdalar, orucu neler bozar

Oruç tutarken daha az acıkmak, daha az susamak ve günü dinç bir şekilde geçirmek için neler yapmalıyız? Türkiye Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Kurt Mutlu, sağlıklı bir ramazan için beslenme ipuçları verdi. Yüksek oranda potasyum kalsiyum, magnezyum, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminleri içeren hurma, neredeyse insanın ihtiyacı olan …

Devamını oku »

Diyette yapılan hatalar

Diyette yapılan hatalar ve diyet için 7 tavsiye Diyette yapılan hatalar içinde en yaygın hata çok küçük kalori ile beslenmek veya aç kalmak. Metabolizmanız için gerekli kaloriyi alamazsanız vücudunuz alarm verir ve sorunlar baş göstermeye başlar. Belki bu tür davranışla ilk bir iki haftada kilo vermiş gibi görünürsünüz ancak vücudunuz …

Devamını oku »

Oruç tutmayı kolaylaştırabilirsiniz

Diyetisyen Emre Uzun, 17 saatlik oruç süresini en iyi şekilde atlatmamız için önerilerde bulunuyor. Ayrıca 12 ipucu ile de kilo almaya engel oluyor Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra en çok …

Devamını oku »