21 Ekim 2017 , Cumartesi

Hangi tatlı kaç dakikada yakılıyor

Hangi tatlı kaç dakikada yakılıyor

Diyetisyen Derya Zünbülcan, Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketmeden önce hangi tatlının kaç dakikada yakılacağını anlattı. IHA’nın haberine göre, 30 günlük Ramazan detoksunun ardından bayramda bir anda yüksek miktarda şeker tüketmenin kan şekerinde dalgalanmalara yol açtığını kaydeden Zünbülcan, gittiğiniz yerlerde tatlı elemesi yapmalı, tercihinizi çok şekerli, şerbetli ağır hamur tatlıları yerine taze meyve, meyve tatlıları, sütlü tatlılar, dondurma gibi hafif seçeneklerden yana kullanmalısınız. Herhangi bir sağlık sorununuz yok ve tatlıdan uzak kalamayanlardansanız hangi tatlının kaç dakika yürüyüş ettiğini öğrenerek kilonuzu dengede tutabilirsiniz” diye konuştu. Hangi tatlı ne kadar sürede yakılır? İşte cevabı…

Bir büyük dilim baklava = 200 kalori = 25 dakika yürüyüş

Bir kase sütlaç =285 kalori = 40 dakika yürüyüş

İrmik helvası = 310 kalori = 45 dakika yürüyüş

Bir adet tulumba tatlısı = 95 kalori = 12 dakika yürüyüş

Bir adet Kemalpaşa tatlısı = 120 kalori = 15 dakika yürüyüş

Bir adet küçük çikolata (10 gram) =54 kalori= 8 dakika yürüyüş

Bir adet cam şeker = 35 kalori = 6 dakika yürüyüş

Yakılan kalorinin kişiye, yaş, cinsiyete göre değiştiğini ifade eden Zünbülcan, “Bu veriler saatte ortalama 400 kalori yakacak hız ile yürüdüğü varsayılan kişiye göre hesaplanan ortalama değerlerdir” dedi.

Sağlık Med
www.saglikmed.com

Dikkatinizi çekebilir

hucre temizligine bitkisel destek, zayiflatan besinler, diyetisyen tavsiyeleri, nasil zayiflarim, hucre supurme programi, sağlıklı zayıflama

Hücre temizliğine bitkisel destek

Hücre temizliğine bitkisel destek Diyetisyen Doç. Dr. Barış Öztürk, kötü beslenme ve çevresel faktörlerin hücrelerde …

Kara Dutun sağlık için faydaları

Kara Dutun sağlık için faydaları

Kara Dutun sağlık için faydaları Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kara dutun sağlık için son …

Bir Cevap Yazın