22 Ocak 2018 , Pazartesi

Etiket Arşivleri: nasıl kilo veririm

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı

Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı ? Genelde hemen hemen hepimiz kış aylarında kilo alır, bahar aylarında ise yaza hazırlık için kilo vermeye gayret gösteriririz. Kış aylarında kilo almamak için ne yapmalı adlı konumuzda diyet uzmanı Esra Kula’nın hepimize tavsiyeleri var. Buyurun okuyalım. Kışın kilo vermek kolay mı? Beslenme …

Devamını oku »

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız

Sadece göbeğinizden kilo alıyorsanız bu yiyeceğe dikkat! Göbek yağlarının düşmanı yiyecekleri tercih edebilirsiniz Göbeğinden kilo alanların bilmesi gereken 9 yiyecek… 1. Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar. 2. Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir. …

Devamını oku »

Diyette yapılan hatalar

Diyette yapılan hatalar ve diyet için 7 tavsiye Diyette yapılan hatalar içinde en yaygın hata çok küçük kalori ile beslenmek veya aç kalmak. Metabolizmanız için gerekli kaloriyi alamazsanız vücudunuz alarm verir ve sorunlar baş göstermeye başlar. Belki bu tür davranışla ilk bir iki haftada kilo vermiş gibi görünürsünüz ancak vücudunuz …

Devamını oku »